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根据美国运动医学院 (American College of Sports Medicine) 的建议，成年人应每周进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或相当于这两者的组合。这意味着每天至少应进行30分钟中等强度有氧运动或15分钟高强度有氧运动。此外，还应进行强度适中的肌肉力量训练，每周进行2-3次，每次至少包括8-10个不同的练习，每个练习8-12次。而对于孩子和青少年，他们应每天进行至少1小时的有氧运动，以及适当的肌肉骨骼强化活动。总之，每天至少30分钟的锻炼是一个合理的目标。然而，锻炼时间还取决于个人的健康状况、目标和时间安排，因此最好根据个人情况咨询医生或健康专家。

（雷科技摄制/质感模式） （雷科技摄制/质感模式） （雷科技摄制，左至右：质感/鲜明/自然） 新加入的「质感」模式，成像风格十分强烈，据官方描述，这是一种带有胶片色彩的氛围感表达。，如果孩子出现反复发热、精神萎靡，食欲欠佳、痰多但咳不出来等症状，就需要引起重视，尽快就医。

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